若松区にある介護老人福祉施設にて、ヨーガ実習を行いました。

デイサービス利用者の方と入所施設の方も数名来てくださいました。

①脳のトレーニング

②身体機能の強化（筋肉、心臓、肺）

③心理的作用

があることを伝えて、「意識」する練習を行いました。

③の心理的作用は、回数を重ねてから味わっていただけるのかな、と思っていましたが

実習終了後「気持ちが楽になった」「息がしやすくなった」

と感想をいただきました。

職員の方も、「最近、気持ちが塞ぎがちになっていたから心配していたけど、終わったら表情が変わっていました。

しっかり呼吸できていたのが良かったと思う」とコメントをいただきました。

①②の効果は毎日の練習の積み重ね

③の効果の方が体感していただきやすいんだなぁと勉強になりました。

又、車椅子やお身体に不自由がある方も、その方なりに積極的に参加されており、嬉しく、そしてパワーをいただきました。

ありがとうございました。