就労準備支援事業所にて、「自己理解とストレスケア」セミナーを行いました。

今回の話の柱は２つ

①自分の身体と心の切り替え方法、ストレスを緩和する方法を知っておくこと。→対処

②ストレスを感じない環境を整える。ストレス耐性を強くする。→予防

この両方に欠かせないのは、「自己理解」です。

ストレスを感じると、隣の人はこうなるけど「私」はこうなる。

音楽を聴いても、落ち着かないけど、絵を描くと落ち着く。

みんなそれぞれ、ストレスを受けた時に受ける身体と心の変化は違うもの。

ということは、もちろん対処法も違うのです。

この「個」を大切にする考え方、自分軸で考え、行動で結果を出していく手法は、まさにヨガやアーユルヴェーダの考え方です。

ヨガのインストラクターがこのタイトルで話をするなんて信じられないかもしれませんが、

まさに大得意分野です。

ヨガやアーユルヴェーダの実践はストレスケアにピッタリだと思うのです。

興味のある方は、一度お問合せ下さい。

ヨガクラス以外にもおしゃべりでの講師派遣のご依頼も受付ております。

ご依頼いただいた施設の方々、ご参加いただいた方々、ありがとうございました。