10月の予定をスケジュールにアップしました。

14日体育の日は通常通り、夜ヨガクラスがあります。

20日〜23日までお休みをいただきます。

チケットご購入の場合は一週間期限をのばします。

詳しくは、カレンダーより詳細をご確認下さい。

来月もどうぞ宜しくお願いします。

経血トレーニング講師のモトコさんをお招きして、講習会を行いました。

真剣にお話を聞く皆さま

モトコさんの話は7月に聞いたものよりも、更にパワーアップしておりました。

（月何度この話してるんですか？と質問した程。磨かれております。）

私的には、「おしっこを出せているから、経血も出せる」というフレーズが好きでした。

確かに、赤ちゃんの時は、おしっこやうんちが出る感覚が分からなくて垂れ流し状態

でも、お母さんが「シー、シーよ」と

トイレでおしっこをする練習をしてくれます。

何度も練習を重ねるうちに、尿意を感じられるようになり、トイレで排泄ができるようになります。

この時、育てたのは「意識」の力

もともと備わっている出す力は感じることができていませんでした。

でも、その感覚を意識することで育てたのです。

うーん。私の大好きなインドの神さま

ハヌマーンの物語を思い出します。

（興味のある方は、ブログをどうぞ。どこかに書いています。）

無排卵、無月経、ホルモン治療を経て

今では、生理前後の不調なし

3日で終わるほどの快適生理生活になりました。

私がヨガをして、鍛えているから、特別にできているのではなく、

おしっこをトイレで出せている人はもれなく

経血も出せるのです。

骨盤底筋を緩める体操をする皆さん

思わず、立ち上がるモトコさん

興味がある方はモトコさんのホームページ

体験者レポート（ブログ）をご覧ください。

https://keiketsutraining.com/

インスタもあります。

https://instagram.com/keiketsu_training?igshid=9jxyoc6tw6j4

ご参加いただいた皆様、モトコさん

どうもありがとうございました。

障害者の多機能型事業所にて、ヨーガを行いました。

ここでは、マットを使って下半身もしっかり動かしていきます。

あぐらをかいた時、股関節の硬さや、腹筋と背筋のなさに驚く方が続出です。

ヨーガ後に「肩甲骨の下がジンジンした」と感想をいただきました。

普段、その部分を感じることはありません。

上手に感覚を内側に向けている証拠です。

ハンディがある方は感覚器官が敏感、繊細な方が多い気がしますが、だからこそ感じとれるもの、発見が多い。

私も大切な見方を教わりました。

ありがとうございました。

若松区にある介護老人福祉施設にて、ヨーガ実習を行いました。

デイサービス利用者の方と入所施設の方も数名来てくださいました。

①脳のトレーニング

②身体機能の強化（筋肉、心臓、肺）

③心理的作用

があることを伝えて、「意識」する練習を行いました。

③の心理的作用は、回数を重ねてから味わっていただけるのかな、と思っていましたが

実習終了後「気持ちが楽になった」「息がしやすくなった」

と感想をいただきました。

職員の方も、「最近、気持ちが塞ぎがちになっていたから心配していたけど、終わったら表情が変わっていました。

しっかり呼吸できていたのが良かったと思う」とコメントをいただきました。

①②の効果は毎日の練習の積み重ね

③の効果の方が体感していただきやすいんだなぁと勉強になりました。

又、車椅子やお身体に不自由がある方も、その方なりに積極的に参加されており、嬉しく、そしてパワーをいただきました。

ありがとうございました。

メニューは

◯茄子のターメリック蒸し焼き

◯サンバルカレー

◯ひよこ豆のディッシュ

◯空芯菜の醤油麹炒め

◯オクラのパッチャリ

でした。

みんなで真剣に、料理をする。

豊かな時間でした。

妊婦さんの頃から知っている友人や、大きくなった赤ちゃんと旦那さんと一緒に参加してくれました。

嬉しかったなぁ。

今回の新鮮な無農薬お野菜は、北九州市南区のすみれ農園、若松区のNPO法人抱撲第二作業者、筑紫野市オーガニックパパさんよりいただきました。

オージャスたっぷりで美味しかった。

次回は11月です。

ご参加、お問い合わせお待ちしております。