日中お日様が出ていると、ぽかぽか温かいですが

夕暮れも早くなり、朝晩冷えるようになりました。

夜ヨガクラスは11月から19時～20時半の1時間半クラスに変更します。

内容は変わらず、テンポよく動いていきます。

今からの時期は筋肉をつけるのによい時期なので、体が温まって引き締まるような動きを増やしていきます。

冬太りを防いで、逆に引き締めていきましょう。