戸畑教室のやさしいヨガ

ストレッチと呼吸法を行った後は、呼吸と身体の動きを合わせながら

アーサナ（ポーズ）を段階的にとっていきます。

心地よい負荷を取り入れながら動いていくので、無理のない範囲で筋肉を柔軟にし、強化していきます。

身体が固い方、体力に自信のない方、年配の方にもお勧めです。