夜ヨガよりも30分長いクラスです。
朝は身体が固くなっているので、ゆっくり時間をかけて、股関節や太もも、肩回りを緩めていきます。
初めての方、じっくり身体を動かしたい方におススメ!!!
午後からの足取りが軽くなります。
シヴァナンダヨガのエッセンスを入れた伝統的なハタヨガです。
ストレッチ、呼吸法、アーサナを行います。