ヨーガスートラ第一章　SAMADHI　PADA　三昧　について読んでいきます。

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伝統的なハタヨガ

ストレッチ、呼吸法を行った後にポーズをとって身体をしっかり動かしていきます。

いつもより30分長いクラスです。

じわじわと動かしていきます。