ヨーガスートラ第一章　SAMADHI　PADA　三昧　について読んでいきます。

詳細はこちらをどうぞ。

夜ヨガよりも30分長いクラスです。

朝は身体が固くなっているので、ゆっくり時間をかけて、股関節や太もも、肩回りを緩めていきます。

初めての方、じっくり身体を動かしたい方におススメ！！！

午後からの足取りが軽くなります。