片野教室の夜ヨガ
伝統的なハタヨガ
ストレッチ、呼吸法を行った後にポーズをとって身体をしっかり動かしていきます。
シヴァナンダヨガのエッセンスを入れた伝統的なハタヨガです。
ストレッチ、呼吸法、アーサナを行います。