片野教室の夜ヨガ
ストレッチ、呼吸法を行った後にポーズをとって身体をしっかり動かしていきます。
冬の間は筋肉をつけていけるような構成にしています。
シヴァナンダヨガのエッセンスを入れた伝統的なハタヨガです。
ストレッチ、呼吸法、アーサナを行います。